فوائد السمسم للبشرة و الشعر و زيادة الوزن
يعتبر السمسم بالإنجليزية Sesame من الفوائد الصحية للجسم التي استخدمت منذ سنين وهو من أقدم التوابل التي نعرفها ولا يخلو من أي بيت، فهو يحمي من أمراض القلب و إلتهاب المفاصل وأيضا مرض السكري. وهو من النباتات التي يتم زراعتها في الأماكن الإستوائية خصوصا في آسيا وإفريقيا فمن أكثر الدول التي تنتج السمسم في العالم هي الصين و الهند والسودان..في هذا المقال سنتطرق إلى ذكر العديد مم فوائد السمسم سواء للجسم أو الشعر ..
فوائد السمسم للبشرة
- يحارب علامات الشيخوخة
- يفيد في ترطيب البشرة فهو يقي من أشعة الشمس الضارة
- يفيد في تغذية البشرة
- يفيد السمسم في منع خلايا الجلد من الأكسدة ويؤدي إلى تجديدها
- يحسن مظهر البشرة ويقوي أنسجة الجسم
- يعالج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية
- يخلص من السموم الداخلية الموجودة في البشرة ويعزز مرونة الجسم
- يخفف ظهور حب الشباب والعيوب الأخرى
- يساعد على تفتيح البقع الداكنة الموجودة على البشرة
- ينعم البشرة و يرطبها بشكل فعال
- يساهم في علاج جفاف البشرة غي منطقة الركب والأكواع
- يعالج الجروح التي تعاني منها البشرة
فوائد السمسم لزيادة الوزن
- يساعد على تغذية الجسم
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد في تقوية الجسم والعضلات مما يساعد على زيادة الوزن
- يحتوي على الدهون الجيدة والمواد الغذائية التي تحافظ على صحتهم وتقوي أجسادهم
- تناول السمسم محمص مع كوب من الحليب الساخن يوميا يعمل على زيادة الوزن
- تحميص كوب من السمسم ثم القيام بطحنه وإضافة السكر والعسل على الخليط والقيام بتناوله قبل النوم مباشرة
- يقوي العظام ويمنحها الصحة والصلابة
فوائد تناول السمسم على الريق
- يساعد على محاربة أمراض الزهايمر
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم
- يحتوي على فيتامين ه الذي يمنع التأخر الإدراكي لأن السمسم يمنع تلف الدماغ ويحد من أمراض الشيخوخة
- يعتبر السمسم مصدر غني بالكالسيوم وله دور في خفض خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم
- يلعب دورا في محاربة السرطان
- يمنح فيتامين ب الذي ينتج الطاقة للجسم
- يعتبر مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على مضادات أكسدة قوية
فوائد السمسم للحمل
- يعمل على تسكين الألم ويمكن للسيدة الحامل أن تقوم بدهنه من أجل تجنب ألم العظام ويساعدها على الإسترخاء
- يساعد في العمل على منع الإصابة بالإمساك والتي تصاب به الحامل كثيرا حيث السمسم يحتوي على الألياف الغذائية
- يحتوي على قدر كبير من الحديد الذي يساعد في وقاية المرأة الحامل بالإصابة بفقر الدم
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية ويساعد في زيادة وصول الدم إلى الجنين ويقي السيدة من الإجهاض
- يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تساعد في تقوية الجسم وتمده بالطاقة
- يحتوي على فيتامين ب2 والذي يساعد في وقاية السيدة الحامل من الإصابة بإكتئاب الحمل
- يحتوي على الكالسيوم والمعادن لأنه يحافظ على عظام الحامل ويقيها من الإصابة بهشاشة العظام
فوائد زيت السمسم
- يستخدم زيت السمسم للعناية بالفم والأسنان والقضاء على التسوس
- يساعد على علاج كثير من أمراض الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيئ
- يساعد على الحماية من السرطان وفيه نسبة عالية من عنصر المغنيسيوم الذي يحمي من سرطان القولون
- غني بالعناصر الهامة لتنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة الداخلية
- يساعد زيت السمسم على التخلص من الإكتئاب وأيضا القلق
فوائد السمسم للجنس
- يزيد من القدرة الجنسية عند الرجل
- يرفع معدل الخصوبة والنشاط الجنسي
- يعالج السمسم مشكلة ضعف الإنتصاب
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم التي تؤثر على عملية الجماع
- يساعد زيت السمسم على تقوية العضو الذكري
- يعالج مشكلة جفاف الأعضاء التناسلية لدى المرأة أثناء العلاقة الزوجية
- يحتوي السمسم على مواد غذائية مهمة تعمل على زيادة القدرة الجنسية
أضرار السمسم
- يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وعسر الهضم وأيضا المعدة
- يعمل الإمساك والإسهال والتشنجات
- الإفراط في تناول السمسم يسبب على الأورام السرطانية مثل سرطان القولون والمعدة
- يسبب زيادة في الوزن وتراكم الدهون
- الإكثار في تناوله يسبب بقع حمراء في الجسم
- عدم تناوله بالنسبة للنساء الحوامل لأنه يسبب الإجهاض ويضر الجنين
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من السكري أن يتناولو السمسم بإعتدال
- الإفراط في تناول السمسم يسبب تهيج للمعدة
- تسبب حساسية السمسم صعوبة في التنفس
