غازات البطن: الأسباب والعلاج

انتفاخ البطن هو عرض شائع إلى حد ما في مجموعة متنوعة من أمراض الجهاز الهضمي، لذلك قد يشير إلى أن المريض يعاني من نوع من الأمراض (التي تتطلب التشخيص المناسب) أو يصاحب بعض الأمراض الأخرى التي تم تشخيصها بالفعل (وبالتالي تتطلب التصحيح المناسب لخلفية علاج المرض الأساسي). وفي هذا المقال سنتعرف على أسباب غازات البطن وكيفية التخلص منها بسرعة.

غازات البطن

غازات البطن، أو امتلاء البطن بالغازات، أو غازات الأمعاء (بالإنجليزية: Flatulence)، جميعها مصطلحات تُعبر عن الغاز الموجود في الجهاز الهضميّ (بالإنجليزية: Digestive System) الذي يعدّ جزءًا لا يتجزأ عن عملية الهضم الطبيعيّة، غازات الجهاز الهضمي جزء من عملية الهضم العادية. من الطبيعي أيضًا التخلص من الغاز الزائد، إما عن طريق التجشؤ وإما نفث الغازات. قد تكون الغازات مصحوبة بألم إذا كانت الغازات محتجزة أو لا تتحرك بشكل جيد عبر الجهاز الهضمي.

قد تحدُث زيادة في الغازات أو الغازات المصحوبة بألم إذا كنتَ تتناول الأطعمة التي من المحتمل أن تُنتج الغازات. في كثير من الأحيان، يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة في عادات الأكل في تقليل الغازات المزعجة.

علاج غازات البطن وخروج الريح

لعلاج غازات البطن وخروج الريح يجب إتباع بعض النصائح منها:

تناول كميات صغيرة من الطعام

يُفضل تقسيم وجبات الطعام إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة؛ وذلك يساعد في هضم الطعام بصورة أفضل.

مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه

وذلك لتجنّب بلع الهواء مع الأكل، كما يُفضل تجنّب مضغ العلكة وتجنّب التدخين.

ممارسه الرياضة

حيث أنّ ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تتساعد على تحسين عملية الهضم ومنع انتفاخ البطن فالقيام بالتمارين الرياضية يساعد على التخلص من الغازات لدى بعض الأشخاص.

استعمال بعض الأعشاب مثل اليانسون، البابونج، الكمون، النعناع، البردقوش.

التقليل من الدهون والأطعمة المقلية

غالبا ما تسبب الانتفاخ كما أن الدهون تؤجل من عملية الهضم مما تشعر الإنسان بالابتلاع.

تناول بعض الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية

مثل مضادات الحموضة وبعض المكملات الغذائية وأقراص الفحم التي تقوم بامتصاص الغازات الموجودة في الأمعاء.

كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة

هناك بعض الوصفات للتخلص من غازات البطن بسرعة فنذكر ما يلي:

خل التفاح

يعمل خل التفاح على نحو فعال في تقليل غازات المعدة ويعالج أيضا عسر الهضم، وذلك عن طريق إضافة 2 ملعقة كبيرة منه إلى كوب من الماء الدافئ وترك الخليط يبرد، ومن ثم تناوله لتهدئة المعدة.

النعناع

يعد النعناع علاجا منزليا فعالا في الحد من مشاكل المعدة كما أنه يخفف من أعراض القولون العصبي، حيث يعمل بمثابة مهدئ للجهاز الهضمي كما أنه طارد للغازات التي تساهم في الانتفاخ. وللحصول على أفضل النتائج يمكنك مضغ أوراقه، أو إضافتها إلى الماء المغلي وتناولها كمشروب دافئ.

الزنجبيل

بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للالتهاب، يساعد الزنجبيل في تهدئة المعدة والحد من التهابها وعلاج عسر الهضم وبالتالي طرد الغازات غير المرغوب فيها.

وللتخلص بسرعة من الغازات يمكنك مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج النيئ بعد الأكل مباشرة.

الليمون

يعد الليمون علاجا منزليا جيدا جدا في تخفيف آلام المعدة وذلك بفضل الحمض الموجود به والذي يحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك المهضم.

فقط أضف 1-2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله بعد كل وجبة للحصول على أفضل النتائج.

القرفة

تساعد القرفة على تهدئة المعدة وتعزز الهضم، كما أنها تقلل من إفراز حمض المعدة مما يساعد في التخلص من الغازات.

فقط أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة ونصف ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الحليب الدافئ، وتناوله كلما كنت تعاني من الغاز.

سبب كثرة الغازات في البطن

هناك مجموعة من الأسباب تؤدي إلى كثرة الغازات في البطن منها:

فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة

يسبب فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة تغيير في نوع البكتيريا في الأمعاء الدقيقة وزيادة في عدد البكتيريا، إذ قد تنتج هذه البكتيريا.

عدم تحمل اللاكتوز

في هذه الحالة يصبح الجسم غير قادر على هضم اللاكتوز، وهو السكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان.

السرطان

نادرًا ما تكون الغازات الزائدة العرض الرئيسي لمرضى سرطان القولون.

ابتلاع الهواء

يقوم معظم الأفراد بابتلاع كمية صغيرة من الهواء عند الأكل والشرب، وقد ينتقل الهواء المبتلع الذي لا يخرج من المعدة أثناء التجشؤ إلى الأمعاء ويخرج عبر فتحة الشرج.

الإجهاد

أوضح الكاتب أن الإجهاد عادة ما يكون مسؤولا عن زيادة غازات الأمعاء، ففي كثير من الأحيان يقودنا الأكل بسرعة إلى ابتلاع الهواء، وهو أمر يعمل على تعزيز إفراز الغازات، وذلك على الرغم من أنه غالبا ما يخرج على شكل تجشؤ.

متلازمة فرط النمو البكتيري

حيث يتم إلقاء جزء من البكتيريا من الأمعاء الغليظة في بيئة رقيقة ومعقمة، مما يؤدي إلى التخمر والتعفن في الأمعاء الدقيقة، حيث يتم إطلاق الكثير من الغازات دائمًا. لاستبعاد هذا المرض، من الضروري إجراء دراسة على البكتيريا المعوية وفي المستقبل، قد تكون هناك حاجة للعلاج بالعقاقير المضادة للبكتيريا.

التغذية غير المتوازنة

نبه الكاتب إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والقليل من الألياف النباتية سيؤدي إلى الإمساك، ولمكافحته يجب أن ندرج في قائمة أطعمتنا عناصر غذائية تقلل الإمساك، وبالتالي ينبغي علينا زيادة نسبة الألياف النباتية.

الإمساك

ويوصف الامساك باخراج البراز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، وتؤدي قلة حركة الأمعاء إلى تراكم الغازات في البطن، مما يسبب الانتفاخ والآلام المصاحبة للغازات.

داء الارتداد المعدي المريئي

أو الارتجاع المعدي المريئي (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease) واختصارًا GERD، وهي حالة مزمنة تتضمن رجوع محتويات المعدة إلى المريء، وقد يلجأ مرضى داء الارتداد المعدي المريئي للتجشؤ بكثرة لتخفيف الانزعاج المصاحب للمرض.

علاج احتباس الغازات في البطن

يمكن علاج احتباس الغازات في البطن في المنزل وذلك بإتباع مجموعة من النصائح دون الحاجة إلى الطبيب فنذكر:

• تجنب الأطعمة التي تسبب احتباس الغازات في البطن.
• تجنب الأكل باستعجال وتناول الطعام بروية ومضغه جيدًا حتى لا يحدث عسر الهضم واحتباس الغازات.
• البعد عن شرب السجائر ونضع العلكة.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• تجنب تناول الطعام أثناء القلق والتوتر.
• الحد من الأطعمة التي تحتوي على ألياف وبقوليات.
• عمل الكمادات الدافئة حيث ان وضع وسادة أو زجاجه ماء ساخنة على منطقه البطن يساعد على القضاء في احتباس الغازات في البطن وذلك لأنه يساعد العضلات على الراحة.ع
• تناول البروبيوتيك وذلك لأنه يساعد على زيادة البكتيريا المفيدة للأمعاء مما يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي، ويعالج الإسهال المعوي، والانتفاخ، والغازات المحبوسة في البطن، وأعراض القولون.
• تناول كمية كافية من الماء لا تقل عن 2.5 لتر من الماء يومياً.
• تناول الطعام ببطء والتأكد من مضغه جيدًا؛ لتفادي عسر الهضم والانتفاخ، وعدم شرب السوائل خلال تناول الطعام.
• تجنّب تناول المشروبات الغازية.