تأثير الشاشات على العين (إجهاد العين الرقمي)

لم يعد من الممكن تصور الحياة الحديثة بدون جهاز كمبيوتر. نستخدمه للعمل والدراسة ولأغراض الترفيه. نستخدمه لحل مجموعة متنوعة من المهام اليومية: نتواصل عبر البريد الإلكتروني، ونتعرف على الأخبار، ونبحث عن وصفات لإنشاء روائع الطهي.

وفي الوقت نفسه، يشكل الكمبيوتر مصدر ضغط خطير على العينين. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص في البلدان المتقدمة يقضون عدة ساعات يوميًا أمام الشاشات المختلفة، باستخدام أجهزة الكمبيوتر والتلفزيون والهواتف الذكية. يقضي الأشخاص الذين يتعين عليهم القيام بذلك بسبب العمل، وكذلك الأطفال والمراهقون، الكثير من الوقت أمام الشاشة.

هل يؤثر الكمبيوتر على نظرك؟ هناك العديد من الأساطير حول هذا الموضوع، على سبيل المثال حول بعض “الإشعاعات الخطيرة” التي تؤثر على العينين. في الواقع، لا تمثل شاشة LCD مصدرًا لأي إشعاع قوي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الرؤية. عند العمل به، من المهم تحديد مستوى السطوع والتباين المناسب، ومن ثم يتم تقليل احتمالية حدوث المشاكل بشكل كبير. ولكن هذا لا يعني أنه بإمكانك الجلوس أمام الشاشة من الصباح حتى المساء دون أية عواقب.

ويقضي الناس وقتًا أطول وأطول أمام الشاشات. لا يتخلَّ الكثير من الأشخاص اليوم عن هواتفهم الذكية، على الرغم من الاعتقاد بأن هذا التفاعل الطويل والقريب مع الشاشات يضر بالبصر. دعونا نكتشف مدى صحة هذا الأمر، وفي الوقت نفسه نقدم بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على صحة العين.

تقع مشاكل العين التي تحدث بسبب النظر إلى شاشة الحاسوب تحت مسمى متلازمة النظر إلى الحاسوب، وتتضمن أعراض متلازمة النظر إلى الحاسوب عدم وضوح الرؤية.

تأثير الشاشات على العين (إجهاد العين الرقمي)

عندما يتعلق الأمر بالأضرار التي تسببها الهواتف الذكية، هناك سببان رئيسيان لتدهور الرؤية في أغلب الأحيان. السبب الأول هو إجهاد العين، والذي يحدث بسبب قيام الأشخاص بإمساك الشاشة بالقرب من وجوههم. يؤدي تثبيت العدسة في موضع واحد لفترة طويلة إلى تشنجها. إذا تكرر الوضع باستمرار، تتدهور الرؤية.

هناك طريقة لتجنب هذه المشكلة. ينصح الخبراء بإبقاء هاتفك الذكي بعيدًا عن وجهك بمسافة لا تقل عن 30 سم. إذا كان من الصعب قراءة النص الموجود على الشاشة، فيجب عليك زيادة مقياسه.

ومن المفيد أيضًا أن تأخذ استراحة من شاشاتك من وقت لآخر. من المثالي أن تقضي بضع دقائق في ممارسة تمارين الرؤية: حرك عينيك، وانظر إلى اليمين واليسار، وإلى الأعلى والأسفل، وقم بتغيير تركيز رؤيتك عدة مرات – انقل نظرك من الأشياء البعيدة إلى الأشياء القريبة والعكس صحيح.

السبب الثاني هو التأثير السلبي للضوء الأزرق الذي يضر بشبكية العين. كما أنه يتداخل مع إنتاج هرمون الميلاتونين، مما يؤدي إلى اضطراب دورات النوم والاستيقاظ والأرق، خاصة إذا كنت تستخدم الجهاز قبل الذهاب إلى السرير في الليل. إن تجنب التأثيرات السلبية للإشعاع الأزرق الموجي القصير أمر سهل – تحتاج إلى قراءة مواصفات الأداة بعناية واختيار الأجهزة التي تحتوي على شهادات TÜV Rheinland وتقنية حماية الضوء الأزرق.

ما هو إجهاد العين الرقمي (DES)؟

غالبًا ما يرتبط إجهاد العين الرقمي، أو DES، بإجهاد العين الرقمي متلازمة رؤية الكمبيوتريشير إلى مجموعة من الأعراض، بما في ذلك عدم الراحة في العين، وعدم وضوح الرؤية، وجفاف العين، والصداع، وإجهاد الرقبة، التي تحدث عندما يقضي الفرد فترات طويلة من الوقت في النظر إلى الشاشات الرقمية، مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وغيرها من الأجهزة الإلكترونية. الأجهزة.

يتطلب الاستخدام المطول للشاشات الرقمية من العين التركيز وإعادة التركيز بشكل متكرر. هذا الطلب المستمر على العضلات الهدبية للعين يمكن أن يؤدي إلى التعب البصري والإجهاد. يتم تحفيز القشرة البصرية، المسؤولة عن معالجة المعلومات المرئية، بشكل مفرط، مما يساهم في الشعور بعدم الراحة أثناء DES

إجهاد العين الرقمي، المعروف طبيًا باسم متلازمة الرؤية الحاسوبية، هو حالة تنتج عن التعرض المفرط للشاشات الرقمية. هذه الحالة تتسم بأعراض عدة تنتج عن الإجهاد المتكرر للعينين بسبب التحديق المستمر في الشاشات وسط ظروف إضاءة غير ملائمة وانعكاسات الضوء الساطع.

الاستخدام المطول للشاشات يعرّض العينين إلى ضغط كبير، وينتج عنه المشكلات التالية:

• انخفاض معدل الرمش: يؤدي التركيز المستمر أثناء استخدام الشاشات إلى تقليل معدل الرمش، ما يتسبب في جفاف وتهيج العينين.
• التعرض للضوء الأزرق: تنبعث من الشاشات الرقمية أشعة زرقاء يمكن أن تخترق العين بعمق، ما يؤدي إلى إجهاد الشبكية وزيادة خطر التلف على المدى البعيد.
• الزوايا والمسافات غير الصحيحة: الإمساك بالأجهزة بزاوية غير مريحة أو على مسافات قريبة من العين يؤدي إلى إجهاد عضلات العين، مما يساهم في تطور قصر النظر.
• الوهج وتباين الإضاءة: التباين المفرط بين الشاشة والإضاءة المحيطة يزيد من العبء على العينين مايؤدي إلى شعور بالإجهاد وعدم الراحة.