آلام الدورة الشهرية، الأسباب و العلاج
بعض النساء و الفتيات يشعرن بعدم الراحة حول البطن و أسفل الظهر في وقت الدورة الشهرية، وفي بعض الأحيان تكون هذه الآلام شديدة وحادة وهي شبيهة بالآلام الناتجة عن الزائدة الدودية، إذن من وصفات تخفيف آلام العادة الشهرية مايلي:
اسباب الام الدورة الشهرية للبنات و المتزوجات
- عسر الطمث الثانوي
- عسر الطمث الاولي
- انقباض الرحم نتيجة عدم التعود على الممارسة الحميمية في بداية الزواج
- حدوث ممارسة جنسية عنيفة
- استعمال اللولب الرحمي
- إصابة المرأة بأعراض الأورام الليفية داخل الرحم أو في المبايض
- مرض التهاب الحوض الناتج عن البكتيريا
علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب للبنات و المتزوجات
- العرعر:يشرب مغلي من نبات العرعر بعد الوجبات الثلاث لتخفيف الأوجاع و التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
- الجرجير:يشرب عصير الجرجير ملعقة كبيرة 3 مرات يوميا.
- السمسم: يوضع مطحون السمسم في ماء دافئ و يشرب لتخفيف الأوجاع.
- الزنجبيل:تؤخد ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج مع ملعقة من زهر البابونج تنقع المكونات في كوب ماء مغلي مدة 19 دقيقة ثم نقوم بتصفيته و يحلى بالعسل و يشرب مرتين في اليوم.
- قنينة بها ماء ساخن:توضع فوق البطن أو توضع أسفل البطن فهاته الطريقة تعمل على توسيع عضلات الرحم مما تؤدي إلى للاسترخاء و يقل الألم، تكرر الطريقة بشكل يومي ،مع أخد حمامات ساخنة للحصول على راحة أكبر.
- بذور الكرفس:تغلى جيدا مدة 10دقائق ثم يصفى و يحلى بالعسل ويشرب منه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لتخفيف الآلام ما قبل الدورة الشهرية.
- جنين القمح:يعرف جنين القمح ب فوائده الرائعة للمناعة و محاربة الإرهاق وعلاج نقص الفيتامينات ولكن أجريت عليه بعض الأبحاث مؤخرا لقياس قدرته على تخفيف آلم الحيض
- الجزر:يساعد تناول عصير الجزر على تنزيل الدورة لغنى الجزر بمادة البيتاكاروتين و هي مادة مهمة للجسم و البشرة و الشعر تسهم بشكل لافت في تسهيل نزول الدم خلال الدورة الشهرية.
- القرنفل:يعد من أعشاب نزول الدورة الشهرية بسرعة و تقليل آلامها و تنظيف الرحم،و تنظيم الدورة الشهرية بالإضافة إلى فوائد القرنفل الأخرى في علاج عسر الهضم و انتفاخ المعدة و الرغبة المستمرة في القيء خصوصا لدى الحوامل في مراحل الحمل الأولى.
مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
- الحلبة: تناول الحلبة سواء بإضافة اللبن أو تحليتها بالعسل يسهم في تقليل من آلام الدورة و ينزل الطمث ،احرصي على شرب كوب واحد من الحلبة باللبن يوميا قبيل الدورة بثلاث أيام لتنزيل الدورة بسلاسة.
- المشروبات الغنية ب فيتامين c:مثل عصير البرتقال يسهم في نزول الدورة بسهولة لأن فيتامين c يحتوي على مواد طبيعية تساعد في تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين الذي يسهم في بناء بطانة الرحم و تنزيل الدورة في يوم واحد على الأكثر
- ضعي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المدقوق في كأء ماء على حتي يغلي جيدا يغلي، اتركيه منقوعاً، ثم تناوليه مرتين يوميا
- القرفة: تطبخ القرفة في الماء كأنك تعملي شاي و يتم شرب ما يعرف بشراب القرفة في كوب و يمكنك تحليته بالعسل أو السكر، فهي تساعد في إنزال الطمث (الحيض)بسرعة و تنظف الرحم و أيضا لتضييق المهبل للمتزوجات.
- الأناناس يساعد على الاسترخاء بشكل كبير، كما أنه له قدرة كبيرة على تخفيف تشنجات البطن. أيضا الأناناس يخلصك من انتفاخ البطن، لذا لا تترددي في تناوله قطع أو كعصير أثناء الدورة الشهرية لتقليل الألم.
- ضعي ملعقة كبيرة من المريمية مع كوب من الماء على النار واتركيه حتى يغلي، ثم ارفعيه عن النار واتركيه منقوعا مدة عشر دقائق. بعدها صفي المشروب وتناوليه ثلاث مرات في اليوم
