الصداع، أسبابه، وعلاجه

الصداع بالإنجليزية Headache هو ألم ناتج من الرأس فيكون علامة على الإجهاد أو الضغوطات العاطفية، ويبدأ الصداع عادة في الجبهة أو في جانب الرأس أو حول العينين وقد يشعر المصاب بالغثيان وقد يتقيأ، وفي هذا المقال سنتطرق إلى ذكر أسباب الصداع وكيفية علاجه بالأدوية و الأعشاب.

• المرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي اكثر عرضة لحدوث الصداع.
• وجود مشاكل مثل إرتفاع ضغط العين.
• الأشخاص الذين يعانون من مشاكل سوء الحالة النفسية مثل التوتر والإكتئاب والقلق.
• الإكثار من تناول الكافيين مثل القهوة ومشتقاتها.
• وجود أمراض خبيثة أو حميدة بالمخ.
• حدوث قصور بالدورة الدموية.
• إلتهاب أنسجة المخ.
• الإجهاد العاطفي أو العقلي.
• مشاكل الفك أو الأسنان.
• إنخفاض مستويات الحديد.
• الإفراط في إستخدام بعض الأدوية المسكنة.
• الإنفلونزا وغيرها من الأمراض المصحوبة بالحمى.
• إلتهاب الشرايين الصدغي.
• التعرض لسكتة دماغية.
• إرتجاج المخ.
• التسمم باول أكسيد الكربون.
• تمدد الأوعية الدموية في الدماغ
• إلتهاب الجيوب الأنفية الحاد.
• تناول المثلجات.
• حالات العدوى مثل إلتهاب السحايا.
• إضطرابات النوم.
• السمنة.

هناك مجموعة من العلاجات الطبيعية الفعالة لعلاج صداع الرأس الشديد فنذكر مايلي:

• تناول بعض المغنسيوم فهو مهم وضروري لوظائف الجسم ويعالج الصداع.
• التدليك والإسترخاء فهو يساعد في تخفيف صداع التوتر الذي قد ينتج عن الإجهاد وكذلك التمدد (اليوغا).
• الإستماع إلى الموسيقى الهادئة.
• تقليل شدة الأضواء لأن الاضواء الساطعة من الأمور المؤدية إلى الإصابة بالصداع الشديد.
• تجنب النظر إلى شاشات الحاسوب الساطعة.
• إستخدام أساليب الإبر الصينية.
• بعض الأشخاص يلتجئون إلى التنويم المغناطيسي للتخفيف من الصداع الشديد.
• إستعمال الماء الساخن على المنطقة السفلى من الرقبة، ويكون ذلك بوضعه داخل كيس، حيث يقلل من الإجهاد، ويريح العضلات المتوترة، بالإضافة إلى أنه يحسن من الدورة الدموية.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لأنها تعمل على توسع الأوعية مثل ممارسة المشي أو السباحة.
• الراحة، والابتعاد عن الضغوطات النفسية.
• تجنب الروائح القوية التي قد تحفز نوبات الصداع، مثل: العطور.

هناك مجموعة من الأعشاب التي تساعد بشكل فعال في التخفيف من صداع الرأس الشديد فنذكر مايلي:

• شرب شاي الزنجبيل فجذوره تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والإلتهاب .
• إستخدام أوراق النعناع في علاج تخفيف صداع الرأس عن طريق شرب أوراق النعناع المغلي .
• إستخدام بذور الكزبرة عن طريق سكب الماء الساخن على البذور الطازجة وإستنشاق البخار لتخفيف آلام صداع الرأس.
• شرب الماء بكثرة لأن الجفاف هو سبب شائع للصداع والتوتر أيضا .
• إستخدام الزيوت الأساسية وتدليك الرأس بها مثل زيت الخزامة وزيت النعناع فهما يقللان من ألم الصداع.
• البابونج يحتوي على نسبة عالية من من الزيوت العطرية التي تخفف من مشاكل الأعصاب وتقلل من حدة ألم الرأس.
• تساعد القرفة على زيادة إرتخاء العضلات خاصة عند إضافتها مع اللبن والعسل .
• تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين ج المعزز لصحة الجسم.

• يعتبر الصداع من الأعراض الشائعة التي تصيب الأطفال بنسبة كبيرة، وتكون معظم الأسباب بسيطة مثل قلة النوم، أو الجوع أو التوتر قبل الإمتحان. فهناك طرق لعلاج الصداع عند الأطفال فنذكر مايلي:
• الحرص على خفض الضوضاء .
• تناول الكثير من السوائل والوجبات المتوازنة.
• إذا كان طفلك كبير في السن ويعاني من الصداع فقومي بتعليمه على كيفية الإسترخاء و والسيطرة على الظغط النفسي.
• أدوية التريبتان يصفها الطبيب فهي فعالة في علاج الصداع فيمكن إستخدامها للطفل الأكبر من 6 سنوات.
• المكملات الغذائية تساعد الأطفال في التخلص من الصداع مثل فيتامين D و المغنسيوم والميلاتونين.
• التدليك يساعد في تقليل التوتر و تخفيف الضغط ويخفف من ألم الصداع.
• إبعاد طفلك عن أماكن التدخين لأن رائحة الدخان تسبب الصداع.
• تقليل الضغوطات التي تحيط بالطفل والحرص على توفير بيئة أسرية آمنة وهادئة له.
• يجب أن يتمتع طفلك بممارسة الرياضة بإنتظام.
• ويبقى علاج الصداع عند الأطفال بواسطة الأدوية أم بواسطة المعالجة النفسية العائلية المناسبة.

• يتعرض الكثير من الناس لمشكل صداع العين، فيصاحبه حرق في العين وإحمرارها وكذلك تسبب ألم فوق حاجب العين فيمكن علاج صداع الرأس بمايلي:
• ممارسة تمارين التنفس فهي تعالج الصداع مع تدليك العضلات والرأس بحركات دائرية.
• البعد عن الأصوات العالية و أماكن الضوضاء .
• الحصول على القسط الكافي من النوم لأنه يعالج تشنجات عضلات الرأس.
• تناول الأدوية التي تساعد على تخفيف ألم الصداع .
• الحصول على حمام دافئ أو كمادات دافئة لتخفيف الصداع.
• الإستلقاء بهدوء في غرفة باردة مع إغماض العينين للتخلص من تشنج عضلات الرأس.
• ممارسة التمارين الرياضية يوميا.
• الإبتعاد عن التدخين .
• تقليل شرب المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين.