فوائد فيتامين د للرجال

يلعب فيتامين د دوراً أساسياً في صحة الرجال، حيث أن المستويات المنخفضة منه تؤدي إلى مشاكل متعددة ترتبط بصحتهم الذكورية وبالتالي التأثير على الحالة النفسية بشكل مباشر.
وبطبيعة الحال، من الصعب المبالغة في تقدير أهمية هذا الفيتامين للإنسان، لأنه يشارك في العديد من العمليات التي تحدث في الجسم. تعتمد حالة العظام واللثة والأسنان والعضلات على فيتامين د. فهو يؤثر على وظيفة نظام القلب والأوعية الدموية، ويمنع الخرف ويحسن نشاط الدماغ. فيتامين د هو مادة قابلة للذوبان في الدهون ضرورية لتوازن المعادن في جسم الإنسان. يتم إنتاج فيتامين د في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد فيتامين د للرجال.

فوائد فيتامين د للرجال

ليس سراً أن الفيتامينات تفيد الجسم. فهي ضرورية لعملية التمثيل الغذائي السليم، وتعزيز جهاز المناعة، والحفاظ على الخصوبة والأداء الطبيعي لجميع الأجهزة والأنظمة. فيتامين د يستحق اهتماما خاصا فهو يؤدي الوظائف التالية:

دعم هرمون التستوستيرون

يمكن أن تساعد مكملات فيتامين د في دعم مستويات هرمون التستوستيرون الصحية، حيث يُعرف الجهاز التناسلي الذكري على أنه نسيج لفيتامين د، ولهرمون الذكروة التستوستيرون دور في نمو كتلة العظام وقوة العضلات وتوزيع الدهون، حتى إن له دور في الدافع الجنسي للرجال.

نمو العضلات

لفيتامين د دورًا أساسي ومهمًا في تنمية العضلات الهيكلية، وهي العضلات التي ترتبط بالعظام من أجل أن تساعد على تحريك الجسم، كما أن فيتامين د يعتبر من الفيتامنيات الضرورية لتحسين قوة العضلات وتحسين أدائها العام.

دعم الصحة العقلية

يشار لفيتامين د باسم فيتامين أشعة الشمس، وذلك لقدرة الجسم على تصنيعه عند تعرضه لأشعة الشمس، حيث أظهرت بعض الأدلة مؤخرًا أن مستويات فيتامين د الصحية من الممكن أن تساهم في دعم الصحة العقلية وتحسين المزاج على وجه العموم.

تحسين الحالة المزاجية

تعد العافية النفسية جانب مهم من جوانب الصحة العامة. وبحسب الأبحاث العلمية فإن فيتامين D يوفر دعمًا يوميًا للمزاج ولتعزيز الصحة النفسية، للأسباب التالية:
أولاً، توجد مستقبلات ومستقلبات فيتامين D في جميع أنحاء الدماغ، مما يشير إلى أن فيتامين D يلعب دورًا مهمًا في وظائف الدماغ وصحته وتحسين المزاج ودعم الحيوية المعرفية.

صحة إنجابية أفضل

تم تسليط الضوء على أهمية فيتامين D في دراسات علمية حول الخصوبة والصحة الإنجابية، حيث تقول بروفيسور أشلي جوردان فيريرا، مدير الشؤون العلمية في موقع mbg، أن فيتامين D يلعب دورًا مهمًا لدعم الخصوبة والصحة الإنجابية، مستشهدة بنتائج دراسات كشفت أن حالات نقص فيتامين D أو عدم وجود مستويات كافية منه تحسنت بعد تناول الذكور مكملات الفيتامين.

نمو الشعر

أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر لديهم مستويات أقل من فيتامين د. حيث يلعب فيتامين د دوراً غير واضح في صحة بصيلات الشعر، الأمر الذي يشير إلى أن انخفاض مستوى فيتامين د يؤدي إلى فقدان الشعر.

دعم فقدان الوزن

تُشير إحدى الدراسات إلى أنّ الذين يُعانون من السمنة ويستهلكون مكملات فيتامين د إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي قد يؤدي إلى المساعدة على فقدان الوزن الزائد، ومن الجدير بالذكر أنّ الذين يُعانون من زيادة الوزن قد يكونون أكثر عُرضة لانخفاض مستوى فيتامين.

تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض

يُمكن لفيتامين د أن يُساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل؛ التصلب العصبي المتعدد، وأمراض القلب والسكتات الدماغية، بالإضافة إلى احتمالية تقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا، ودعم صحة الجهاز المناعي والتقليل من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، مثل؛ التهاب المفاصل الروماتويدي، والسكري من النوع الأول، وغيرها من الأمراض الأخرى.