أسباب زيادة الوزن
هناك مجموعة من الأسباب تؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة مفرطة أو مفاجئة وأحيانا يزداد الوزن على الرغم من عدم تناول المزيد من الطعام فما السبب؟
أسباب زيادة الوزن
- تناول الأطعمة في الليل و هو أمر شائع لإكتساب وزن سريع
- تناول بعض الأدوية ممكن أن يسبب الزيادة في الوزن لهذا قبل البدء في أي دواء يجب عليك إستشارة الطبيب
- تناول الاملاح بكثرة يؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم ويسبب إحتباس السوائل
- تكيس المبايض يؤدي إلى دورات غير منتظمة وأيضا الخلل في الهرمونات وظهور حب الشباب
- الإجهاد الشديد يسبب في إرتفاع نسبة هرمون الكورتيزول يؤدي إلى الرغبة في تناول السكريات التي تزيد في الوزن بسرعة
- تناول الأطعمة غير الصحية مثل المقليات والسكريات
- حبوب منع الحمل تسبب الزيادة في الوزن فيجب على المرأة أن تكون مستعدة لآثارها الجانبية
- سوء الهضم سبب لزيادة الوزن إذا كان الإمساك هو سبب المشكلة يجب شرب الماء بكثرة و تناول الأطعمة الغنية بالألياف
أسباب زيادة الوزن رغم قلة الاكل
- قصور الغدة الدرقية و نقص إفراز هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي؛ وبالتالي زيادة الوزن ولذلك فإن علاج قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى الحد من زيادة الوزن.
- قلة الحركة حيث يمتنع الجسم عن تناول الطعام لساعات طويلة ثم يتناول كمية معينة منه فجأة
- قلة النوم أو التوتر
- أكل كميات تحتوي على سعرات حرارية عالية
- إستعمال الأدوية النفسية أو الأدوية الهرمونية أو أدوية الربو
- الشراهة وأكل كمية كبيرة من الأكل
- ترتيب تناول الطعام يجب البدأ بالوجبات الخفيفة المنخفضة الدسم
أسباب زيادة الوزن المفاجئ
- الأدوية المضادة للإكتئاب تزيد الوزن بما يقارب 5 أو 15 كيلو
- الشيخوخة مع التقدم في السن يصبح التمثيل الغذائي وحرق الطعام بالجسم بطيء مما يؤدي لزيادة الوزن
- إنقطاع الطمث أي عندما تصل المرأة إلى سن اليأس فإن التوازن الهرموني يختل لديها وتزيد شهيتها
- العوامل الوراثية تلعب دورا أساسيا في زيادة الوزن المفاجئ
