تأخير الدورة الشهرية بالحبوب والطرق الطبيعية
تلجأ بعض النساء لتأخير الدورة الشهرية، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب، وهناك وسائل مختلفة لتأخير الدورة الشهرية.
طريقة استخدام حبوب تأخير الدورة الشهرية
يجب استشارة الطبيب إذا كانت الحبوب تُناسب طبيعة الجسم، أو في حالة وجود مانع صحي يُحدده الطبيب فقط.
تناول الحبوب قبل موعد الدورة المُعتاد بحوالي خمسة أو سبعة أيام لصاحبات الوزن المُعتدل، أما من يُعانين من زيادة في الوزن، فيُنصح بتناولهنّ الحبوب قبل عشرة أيام من قدوم الدورة.
تناول حبتين خلال اليوم، بمعدل حبة كلّ اثنتي عشرة ساعة.
الالتزام بأخذ الحبوب بطريقة مُنتظمة، فلا يتم أخذها خلال يومين ثمّ تجاهل أخذها في اليوم التالي، والعودة للالتزام بتناولها.
الاستمرار بتناول هذه الحبوب حتى زوال الرغبة بمنع الدورة، وسيتم ذلك خلال أيام قليلة في معظم الحالات.
طريقة مضمونة لتأخير الدورة الشهرية
يمكن للأطباء وصف موانع الحمل الهرمونية لتأخير نزول الدورة الشهرية، يمكن للسيدات الاختيار من بين عديد من موانع الحمل الهرمونية المختلفة، والتي تشمل:
حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الأستروجين والبروجستين (شكل من أشكال البروجيسترون).
الجهاز الرحمي لمنع الحمل (اللولب).
حقن ميدروكسي بروجسترون.
اللاصق المانع للحمل.
الحلقة المهبلية لمنع الحمل.
غرسات منع الحمل: هي أحد خيارات منع الحمل طويلة الأجل المخصصة للنساء، وغرسة منع الحمل هي قضيب بلاستيكي مرن يوضع تحت الجلد في منطقة أعلى الذراع.
ممارسة التمارين الرياضية المكثفة مع الحرص على عدم التعرض لأي اصابة. ففي هذه الحالة يفقد الجسم الكثير من طاقته. وقد يسبب هذا انقطاع الدورة. لكن لا دليل علمياً قاطعاً على هذا.
تناول بعض الوصفات الطبيعية التي تحتوي على مكونات يمكن ان تؤخر موعد الحيض.
تناول مشروبات تساعد على تأخير الدورة الشهرية ومن أشهر تلك المشروبات، مشروب خل التفاح، ومنقوع السواك من خلال القيام “بنقع” خمسة أعواد من سواك الفم في لتر ونصف مياه. وهناك ايضا مشروب عصير الليمون الذي يتم استخدامه من عصور قديمة في تأخير الدورة الشهرية لدى المرأة، وأيضا مشروب الخل ومشروب العدس من المشروبات التي قد تساعد في تأخير الدورة الشهرية، ومع ذلك من الأفضل استشارة الطبيب أولا في مثل تلك الحالات.
تجربتي في تأخير الدورة
ممارسة التمارين الرياضية
أن التمارين الرياضية القاسية من وسائل تأخير الدورة الشهرية بطريقة آمنة دون ضرر على الصحة. حيث أشارت الدراسات العلمية إلى أن ممارسة تمارين رياضية بشكل مفرط أو بشكل يومي أحد عوامل عدم انتظام الدورة الشهرية أو تأخرها.
يمكن تأخير الدورة الشهرية من خلال ممارسة الرياضة يومياً لمدة ساعتين في صالة جيم قبل موعد الدورة بعشرة أيام. كما أن الذي يعزز من تأخر الدورة الشهرية ممارسة الرياضة مع أتباع حمية غذائية صحية خالية من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية المرتفعة.
خل التفاح
يعد خل التفاح من الطرق التي تساعد على تأخر نزول الدورة الشهرية.
نظراً لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحمضيات.
كما أنه مفيد للغاية لصحة الجسم لكونه يزيل السموم.
يتم تناوله لتأخير الدورة الشهرية من خلال إضافة ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله يومياً قبل موعد الدورة الشهرية ب 10 أيام إلى 12 يوم.
يعمل على تأخير الدورة الشهرية عدة أيام.
مع الوضع في الاعتبار أنه له آثار جانبية مثل ألم البطن أو الانتفاخ أو التقلصات، كما يمكن أن يجعل الدورة الشهرية غير مريحة بسبب الحمضيات المرتفعة الموجودة فيه.
يذكر أنه لا يؤخر الدورة الشهرية بنسبة 100 %، حيث أشارت بعض الدراسات إلى دوره في تأخر الدورة، ولكنه في حاجة إلى المزيد من الدراسات والأبحاث العلمية في هذا الإطار.
خلطة أوراق البقدونس
البقدونس ايضاً يمتلك الكثير من الفوائد على صحتك ويمكن ان يكون مناسباً من أجل تأخير الدورة الشهرية.
ضعي كوباً من الماء على نار هادئة واتركيه يغلي لمدة ٢٠ دقيقة.
قومي بتصفية المزيج واضيفي اليه ملعقة من العسل.
اشربي المزيج مرتين في اليوم لمدة أسبوع.
خلطة الجيلاتين
الجيلاتين ايضاً يمكن أن يكون من الخلطات الفعالة لتأخير الدورة الشهرية.
في كوب من الماء المغلي، قومي بوضع ملعقتين من بودرة الجيلاتين.
اشربي المزيج الذي سيساعدك على تأخير الدورة الشهرية ٤ ساعات، وإذا واظبت على شرب هذا المزيج ستتمكنين من تأخيرها لوقت أطول.
منقوع السواك
من الممكن العمل على أستخدام السواك وذلك من خلال أحضار خمسة أعواد ونقعها فى كمية من الماء و التى تقدر بحوالى لتر ونصف ويتم شرب منه 3 مرات فى اليوم الواحد قبل موعد الدورة بحوالى أسبوع.
العدس
حيث إن هناك البعض من الدراسات العلمية على أن تناول الحساء بشكل يومي يعمل على المساعدة تأخير الدورة الشهرية لعدة أيام.
الخل
حيث إن الخل هو أحد الطرق الطبيعية و التى لها تأثير فعال وتعمل على المساعدة فى التأخير للدورة الشهرية وذلك من خلال أحضار كمية من الخل و التى تقدر بحوالى 3 ملاعق إلى كوب واحد من الماء وتناول هذا الخليط حوالي 3 مرات فى اليوم الواحد.
الليمون
حيث إن عصير الليمون هو العصير الذي يتم استخدامه كثيرا من أجل العمل على التأخير من الدورة الشهرية و التى تعد أنها من الطرق الفعالة و التى لها تأثير ويمكنك شرب عصير الليمون بشكل يومي على الريق قبل ميعاد الدورة الشهرية وخلال أيام نزولها.
كيفية تأخير الدورة الشهرية بدون حبوب
البقدونس
وصفة صحية خالية من أي أثار جانبية ويمكن إعدادها كما يلي:
تُقطع أوراق البقدونس.
توضع في كوب ماء على النار لمدة 20 دقيقة حتى تغلي على درجة حرارة هادئة.
تُصفى المياه ويُضاف ملعقة من العسل إلى الخليط.
يتم تناول كوب أو اثنين من ماء البقدونس يوميًا.
الضغط العصبي
يساعد التحكم في الضغط العصبي على الحفاظ على الصحة بشكل عام، وتأجيل الدورة الشهرية بشكل خاص، لذا يجب التقليل من الضغط العصبي بممارسة تمارين النفس العميق والتأمل واليوجا.
تجنب تناول الأطعمة الحارة
تزيد من تدفق الدم وبالتالي تعجل من نزول الدورة الشهرية.
ممارسة التمارين الرياضية المفرطة
إذ إن ممارسة الأنشطة البدنية قبل فترة الحيض يؤجلها لفترة، فكثير ممن يمارسن الرياضة تتأخر دورتهن الشهرية.
نظام غذائي
ادخلي في نظامك الغذائي الحبوب، والبقوليات، وتناول الشوربات وبأخص شوربة العدس؛ لأنها تعتبر غنية بالمعادن التي تؤثر على الدورة الشهرية وتتسبب في تأخيرها.
الوزن
تساعدك خسارة الوزن على تأخير الدورة الشهرية بسبب التغيرات التي تحدث في الجسم، والذي يحتاج إلى بعض الوقت ليعود إلى طبيعته.
طرق تأخير الدورة الشهرية
هناك عدة طرق لتأخير الدورة الشهرية نذكر منها:
اللولب
يمكن استخدام اللولب في تأخير الدورة الشهرية، حيث تقوم أنواع معينة بإفراز البروجسترون، مما يؤخر الدورة الشهرية لمدة تصل إلى 6 أشهر. كما يعمل هرمون البروجسترون الموجود في اللولب على علاج نزيف الحيض، ويتميز اللولب بفعاليته التي قد تستمر من 3 – 6 سنوات.
اللصقات وحلقات المهبل
تعمل اللصقات وحلقات المهبل مثل حبوب منع الحمل، إذ يتم وضع لاصقات منع الحمل على البطن أو أسفل الظهر أو الذراع مع تغييرها بعد 21 يومًا، قد يسبب استخدام اللاصقات على المدى الطويل زيادة خطر الإصابة بخثار الأوردة العميقة (Deep Vein Thrombosis).
هناك عدة طرق لتأخير الدورة الشهرية أو إيقافها لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات، من الضروري مراجعة الطبيب لاختيار طريقة تأخير الدورة الشهرية المناسبة، قد تشمل الخيارات العلاجية الأخرى الحقن الهرمونية أو غرسات منع الحمل.
دواء نوريثيستيرون (Norethisterone)
نوريثيستيرون هو دواء يمكن استخدامه لتأخير بداية الدورة الشهرية تحت إشراف الطبيب، حيث قد يصف الطبيب عدد أقراص معين يوميًا لعدة أيام قبل توقع بدء الدورة الشهرية، ومن المفترض أن يبدأ الطمث خلال يومين إلى ثلاثة أيام بعد التوقف عن تناول الدواء.
عصير ليمون
هو العلاج الأكثر شيوعاً والأكثر قِدماً من بين العلاجات الطبيعيّة المستخدمة لتأخير الدورة الطبيعيّة، فهو عنصر غذائي عالي الحموضة، وليس له أي آثار جانبيّة على الصحة.
ورغم عدم وجود أي دليل طبي يُثبت أنه بإمكانه تأخير الدورة الشهريّة فإن موقع Health Line الطبي ينصح بتناوله، لتأخير موعد قدوم الدورة دون أي مشاكل أو آثار جانبيّة.
خل التفاح
يعتبر تناول خل التفاح شائعاً من أجل تخفيف أعراض الدورة الشهرية، ومع ذلك فإن فوائده المُذهلة لا تنتهي عند هذا الحد، فهو أيضاً علاج طبيعي لتأخير الدورة الشهرية.
ووفقاً لبعض الدراسات التي أُجريت على الإناث المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض، تم استنتاج أنّ خل التفاح يتسبب في انخفاض مستويات الأنسولين، الأمر الذي يساعد في تخثر الدم، وبالتالي تخفيف تدفق الدم.
شوربة العدس
تُشير بعض التقارير إلى أنّ تناول شوربة العدس في الأيام التي تسبق مجيء الدورة الشهريّة قد يدفع إلى تأخيرها.
ويقترح موقع Practo أن تطحني كمية من العدس الأحمر أو الأصفر حتى يصبح ناعماً، وتحفظيه في مكان بارد وجاف، ومن ثمّ تستخدميه بصنع حساء يومي قبل نحو 10 أيام من الموعد المتوقع للدورة الشهرية.
الخيار البارد والبطيخ الأحمر
يقال إن الأطعمة الباردة يمكن أن تساعد في تأخير الدورة الشهرية، وبما أنّ الخيار هو من أنواع الخضراوات المعروف عنها أن لها تأثير تبريد على الجسم، فإن استهلاكه بشكل يومي قبل نحو أسبوع من موعد دورتك سيؤجل قدومها.
كما أنّ الأمر ذاته أيضاً ينطبق على البطيخ الأحمر البارد الذي له دور أيضاً في تخفيف وتهدئة آلام معدتك.
شاي القرفة
وفقاً لبعض الدراسات فإن شاي القرفة يساعد على تقليل انزعاج الدورة الشهرية عن طريق تقليل مستويات البروستاجلاندين وزيادة مستويات الإندورفين، ولذلك فهو فعال في تخفيف الأعراض لاسيما التقلصات.
بالإضافة إلى ذلك فقد لوحظ أنّ تناول كميّة مناسبة من شاي القرفة يساعد على تقليل تدفق الدورة الشهرية وتأخيرها دون أي آثار جانبيّة.
