لحدوث الحمل ماذا أفعل بعد إتمام العلاقة الزوجية

قد يكون الحمل بسرعة هو الهدف، لكنه ليس ضمانًا أبدًا. لحسن الحظ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في بدء العملية. لذا، إذا كنت تتساءلين عن كيفية الحمل بسرعة، فاستمري في قراءة كل ما يجب فعله وما لا يجب فعله. من تتبع التبويض إلى تغيير نظامك الغذائي، نشاركك بعض النصائح لمساعدتك في رحلتك المثيرة نحو الأبوة.

لحدوث الحمل ماذا أفعل بعد إتمام العلاقة الزوجية

الاسترخاء أثناء العلاقة الحميمة

لحدوث الحمل ماذا افعل بعد اتمام العلاقة الزوجية، لا تشتتي تفكيرك بالتفكير في الحمل أثناء ممارسة العلاقة الزوجية. استمتعي مع زوجكِ خلال العلاقة واجعليها مثيرة وممتعة واسترخي تمامًا، فهذا يسهل من وصول الحيوانات المنوية بصورة تلقائية وطبيعية إلى الرحم.

ممارسة العلاقة الزوجية في الوقت المناسب

عندما تحاولين الإنجاب، فهذا يمنحك حافزًا لضرب الشراشف طوال الوقت. ولكن مثل أي شيء آخر، فإن الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تأتي بنتائج عكسية. يقول الخبراء إن أفضل طريقة للحمل بسرعة هي ممارسة العلاقة الزوجية مرة واحدة في اليوم، كل يومين، خلال فترة الخصوبة قبل الإباضة وبعدها مباشرة. إذا كنتي تمارسين العلاقة الزوجية كثيرًا، فقد ينخفض ​​عدد الحيوانات المنوية لشريكك، وإذا لم تكوني تمارسين العلاقة الزوجية بشكل كافٍ، فقد تكون الحيوانات المنوية كبيرة في السن وغير قادرة على السباحة بأسرع ما يمكن. يكفي أن نقول: إن الحمل ليس بالضرورة بسيطًا مثل الانشغال – وهناك بعض الاعتبارات التي يجب وضعها في الاعتبار عندما يحين وقت القيام بأنشطة إنجاب الأطفال.

عدم الغسل بعد ممارسة العلاقة الزوجية

الغسل بعد ممارسة العلاقة الزوجية يمكن أن يقوض فرصك في الحمل. علاوة على ذلك، يمكن أن يعرضك أيضًا لخطر الإصابة بعدوى الحوض – وهذا هو السبب في أن معظم الأطباء ينصحون بعدم حدوثه، حتى إذا كنت لا تحاولين الحمل.

 الوصول للنشوة العلاقة الزوجية

لا شك أن وصول الرجل للنشوة والقذف شيئًا أساسيًا وضروريًا لحدوث الحمل، وعلى العكس ليس شرطًا أن تبلغ المرأة ذروة النشوة لحدوث الحمل. لكن يساعد وصول المرأة لنشوتها في دفع الحيوانات المنوية إلى أقرب مكان للبويضة.

لا تستخدمي المزلقات

إذا كان الحمل هو هدفكي ، فيجب الاستغناء عن المزلقات. في حين أنه يمكن أن يجعلكي تشعرين براحة أكبر أثناء ممارسة العلاقة الزوجية، إلا أن بعض المزلقات يمكن أن تزيد من احتمالية موت الحيوانات المنوية قبل الوصول إلى البويضة.حاولي تكثيف المداعبة لتعزيز التزليق الطبيعي الخاص بك

حافظي على نمط حياة صحي

إذا كنت تتساءلين عن كيفية زيادة فرصك في الحمل بسرعة، فإن الرعاية الذاتية يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً. لا يخفى على أحد أن جسمك يمر ببعض التغييرات والتحديات الرئيسية أثناء الحمل والولادة، لذا احرصي على بدء رحلة الحمل من خلال اتخاذ خطوات مهمة نحو العيش بأسلوب حياة صحي.

راجعي طبيبك

  حددي موعدا لفحص ما قبل الحمل. يمكن أن تتحدثي مع طبيبتك عن صحتك العامة وأن تقترحي أي تغييرات ضرورية في نمط الحياة لمساعدتك على الحمل بسرعة. تأكدي من مناقشة أي حالات موجودة مسبقًا قد تؤثر على حملك والأدوية التي تتناولها حاليًا. يمكنك أيضًا استكشاف تاريخ عائلتك لتحديد ما إذا كان الفحص الجيني مستحسنًا.

أوضاع حميمية لزيادة فرصة حدوث الحمل

تشير الدراسات الطبية إلى أن لا تأثير للأوضاع الزوجية أثناء العلاقة الزوجية على زيادة فرص الحمل. ولكن بعض الأوضاع تزيد من فرص وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة بشكل أسرع، حتى يتم التخصيب. ومن بين أفضل الأوضاع الزوجية التي تساعد في ذلك:

• الوضع التقليدي: يعد الوضع التقليدي لممارسة العلاقة الزوجية، والي يكون فيه الرجل في الأعلى، من أفضل الأوضاع التي تساعد على وصول عدد كبير من الحيوانات المنوية إلى البويضة وتخصيبها خلال فترة التبويض.
• وضع Doggy Style: أحد الأوضاع التي تساهم في زيادة فرص حدوث الحمل من خلال اتاحة الفرصة للحيوانات المنوية من الوصول إلى عنق الرحم.

القيام ببعض التمارين الرياضية

الآن هو الوقت المناسب لتأسيس عادات تمارين صحية لتحضير جسمك للحمل. والقيام بنزهة قصيرة يوميًا يكفي لرفع معدل ضربات قلبك والمساهمة في التمتع بصحة جيدة. علاوة على ذلك، يمكن لبعض أنواع التمارين أن تساعدك في إعدادك لمخاض أسهل!    أظهرت الدراسات أن التمارين الشديدة، وخاصة التمارين الرياضية إلى درجة الإرهاق، قد تفسد الدورة الشهرية وتؤدي إلى مشاكل في الخصوبة.

ابدئي بتناول فيتامينات ما قبل الولادة

 البدء في تناول فيتامينات ما قبل الولادة لأنها ضرورية ومهمة، فهي تحتوي على حمض الفوليك، والذي وجدته العديد من الدراسات أنه مهم للغاية للطفل في كل مرحلة من مراحل النمو – بالإضافة إلى أنه يساعد على تعزيز الإباضة، ويشجع على الإخصاب ويدعم بقاء الجنين في وقت مبكر.

راقبي استهلاكك للكافيين

لست مضطرة إلى التوقف عن تناول الكافيين تمامًا، ولكن التزمي بكوب واحد إلى كوبين يوميًا. لأن الدراسات تشير إلى أن تناول الكافيين المفرط قد يؤدي إلى مشاكل الخصوبة.

اتبعي نظاما غذائيا صحيا

يجب عليك تتبع نظام غذائي مغذي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لأن الأطعمة الصحية تساعد على زيادة مستويات البروجسترون (هرمون رئيسي في الحفاظ على الحمل)، وتدعم الإباضة وتشجع الانغراس المبكر – وهي ثلاثة عوامل أساسية في الحمل.

أخيرا، لحدوث الحمل ماذا أفعل بعد إتمام العلاقة الزوجية؟ هناك عدد من الأشياء التي ينبغي على المرأة القيام بها مثل الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين لمدة معينة، وإجراء العلاقة الزوجية باستمرار خلال فترة التبويض لتزيد من فرص الحمل.

هل رفع الرجلين يساعد على الحمل

بينما يُعد استلقاء الزوجة بعد الجماع مسهّلًا لوصول الحيوانات المنوية للبويضة، فإن رفع الرجلين ليس له إثبات علمي على زيادة فرص الحمل، إذ إن تجويف الحوض لا يتحرك برفع الرجلين لأعلى لكن يفضل عدم التبول بعد العلاقة الحميمة، إلا بعد مرور من 10 إلى 15 دقيقة بعد الجماع، حتى يصل الحيوان المنوي لعنق الرحم. ربما سمعتِ هذه النصيحة من قبل، فالنوم على الظهر بعد العلاقة الحميمة ورفع القدمين لأعلى بزاوية 30 درجة يساعد الحيوانات المنوية في رحلة الوصول للبويضة المهيأة للتخصيب، في الواقع يمكن للحيوانات المنوية السباحة عكس الجاذبية وقد يحدث الحمل دون اضطراركِ لرفع ساقيكِ بعد العلاقة الحميمة، لكن لا ضرر من زيادة الاحتمالية برفع الرجلين