أعراض نقص فيتامين د عند الرجال

فيتامين د من أحد أهم العناصر الغذائية الرئيسية لصحة الجسم، وصحة العظام، كما أنه مغذي للعضلات والأعصاب وصحة الجهاز المناعي والدماغ. لكن معظم الناس لا يدركون مخاطره، ولكن وفقًا لخبراء الصحة، غالبًا ما تكون الأعراض خفية وغير محددة، ولكن إذا لم يتم علاجها جيدًا في الوقت المناسب، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين (د) في مجموعة من الأمراض والمشاكل.

أعراض نقص فيتامين د للرجال

سرطان البروستات

وُجد أن هناك علاقة بين نقص فيتامين د وارتفاع خطر الإصابة بسرطان البروستات عند العديد من الرجال.

مشاكل في النوم

قد يعاني الرجال ذوو نقص فيتامين د من مشاكل في النوم مثل الأرق أو النوم الغير مريح.

ظهور بعض الاضطرابات العقلية والنفسية

يلعب فيتامين د دورًا كبيرًا في عملية نمو الدماغ والأعصاب، لهذا السبب فإن انخفاض مستواه عن الحد الطبيعي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: الاكتئاب، والفصام.

الإصابة بأمراض القلب

من أعراض نقص فيتامين د عند الرجال وعند جميع الفئات تزايد احتمالية الإصابة بأمراض القلب، حيث أن نقص فيتامين د من المُمكن أن يساهم في الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلّب الشرايين.

آلام العضلات

من المعروف أنّ فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم داخل العظام؛ لذا فإنّ نقص مستوى هذا الفيتامين يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر والمفاصل، حيث تبيّن أن اللاعبين الذين يعانون من نقص فيتامين د، كانوا أكثر عرضةً للإجهاد وإصابة العضلات.

ضعف الجهاز المناعي

يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د على قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض.

الإصابة بالحب الشباب

يرتبط بعض الأبحاث بين نقص فيتامين د وزيادة احتمالية الإصابة بحب الشباب، على الرغم من أن هذا لا يزال موضوعًا للدراسة.

حكة الجلد

قد تشعر بحكة في الجلد بسبب نقص فيتامين د، هذا قد يكون مزعجًا وغير مريح.

تصبغات الجلد

قد يحدث تصبغ في الجلد بسبب نقص فيتامين د، حيث يمكن أن يصبح الجلد أكثر غمقًا في بعض المناطق.

اضطرابات الهرمونات الجنسية

يعتبر فيتامين د ضروريًا لإنتاج الهرمونات الجنسية السليمة، نقصه يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الهرمونات الجنسية.

تقليل الخصوبة

يشير بعض البحث إلى أن هناك علاقة بين نقص فيتامين د وتقليل الخصوبة لدى الرجال، حيث يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د على جودة الحيوانات المنوية وحركتها.

التعب والإجهاد

قد يعاني الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين د من التعب والإجهاد الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة الجنسية.

ضعف الرغبة الجنسية

قد يعاني الرجال من نقص فيتامين د من ضعف في الرغبة الجنسية أو انخفاض في الشهوة الجنسية.

ضعف الأداء الجنسي

يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د على الأداء الجنسي للرجل، مما يشمل ضعف الانتصاب أو صعوبة في الحفاظ على الانتصاب.

جودة الحيوانات المنوية

يظهر البحث أن هناك ارتباطًا بين مستويات فيتامين د وجودة الحيوانات المنوية. نقص فيتامين د قد يؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية، مما يمكن أن يؤثر على خصوبة الرجل.

النظام الغذائي الغير متوازن

إذا كان الرجل يتناول نظامًا غذائيًا فقيرًا في الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة)، منتجات الألبان المدعمة بالفيتامينات، فقد يكون لديه نقص فيتامين د.

الشيخوخة

مع التقدم في العمر، يمكن أن يزداد احتمال حدوث نقص فيتامين د، نظرًا لأن الجلد يصبح أقل قدرة على تحويل أشعة الشمس إلى فيتامين د.

مشاكل الصحة الأخرى

بعض الحالات الصحية مثل مرض الكلى أو مشاكل في الامتصاص الغذائي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى نقص فيتامين د.

التشنجات العضلية

قد يحدث نقص فيتامين د تشنجات عضلية مؤلمة، خاصة في العضلات السفلية مثل الساقين.

آلام الظهر

يرتبط نقص فيتامين د أحيانًا بآلام الظهر، وخاصة في الجزء السفلي من الظهر.