لتنظيف القولون بشكل طبيعي جرب هذه الطرق

إن القولون من أجزاء الجهاز الهضمي التي تعمل على إزالة الماء والملح من الفضلات الغذائية كما أنه يخلص الجسم من السموم. ولكن عندما لا يقوم القولون بعمله على أكمل وجه تحدث في الجسم عدة أعراض مثل الصداع والإمساك والغازات والإقياء والحساسية الجلدية.

تنظيف القولون بشكل طبيعي

لذلك يجب أن يتم تنظيف القولون بصورة جيدة والتخلص من السموم والمواد الضارة حتى لا يصاب الجسم بأمراض عدة. ومن أهم الطرق لتنظيف القولون هي:

أولاً: عصير التفاح:

إن تناول عصير التفاح بشكل منتظم من شأنه أن يساهم في تنظيف القولون وذلك بتنشيط القولون والمساهمة في التخلص من الفضلات من الجسم. لذلك يجب أن يتم شرب كوب من عصي التفاح في الصباح على معدة فارغة ثم شرب كوب من الماء بعد نصف ساعة, ويجب أن تكرر هذه الطريقة عدة مرات في اليوم. ومن الأفضل أن يتم تجنب تناول الأطعمة الصلبة في ذلك اليوم ليتم تنظيف القولون بشكل فعال.

ثانياً: عصير الليمون:

لتنظيف القولون بطريقة سهلة لا يوجد أفضل من عصير الليمون. لذلك يجب أن يتم مزج عصير ليمونة واحدة مع ملعقة من العسل وإضافة رشة من الملح وإضافة الماء ثم شرب هذا الموزيج على معدة فارغة.

ثالثاً: الماء:

إن شرب كمية وافرة من الماء من أبسط الطرق التي تساعد على تنظيف القولون وتخليص الجسم من السموم.

رابعاً: تناول الأطعمة الغنية بالألياف:

من الضروري أن يتم تناول الأطعمة الغنية بالألياف ليتم تنظيف القولون  بشكل طبيعي ولتحفيز حركة الأمعاء, ومن الأغذية الغنية بالألياف هي الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة.