ربع كيلو جزر +ثلاثة ارباع شمندر يخلط جيدا ويشرب منه كوب صباحا ومساء . يفيد ل فقر الدم ويرفع المناعه الجسمانيه ويغير لون البشره الى الوردي تقريبا لتحسن نسبة هيموجلوبين الدم..
